Comment faire une tasse de fruits
Au cours des 10 derniers jours, la popularité de l'alimentation saine et des aliments de bricolage sur l'ensemble du réseau a continué d'augmenter, en particulier les tasses de fruits simples et faciles à faire et l'apparence très apparente sont devenues un sujet brûlant. Qu'il s'agisse de blogueurs sur les réseaux sociaux ou alimentaires, ils partagent les méthodes de fabrication et les combinaisons créatives de diverses tasses de fruits. Cet article présentera en détail les méthodes de production des gobelets en détail sur la base de sujets chauds récents et fournira des références de données structurées.
1. Étapes pour faire une tasse de fruits
La fabrication de la tasse de fruits est très simple et peut être fait en quelques étapes. Ce qui suit est le processus de production détaillé:
1 et 1Préparer les matériaux: Choisissez des fruits frais, comme les fraises, les bleuets, les mangues, les bananes, etc., et associez-les avec du yaourt, de l'avoine ou des noix.
2Couper les fruits: Lavez le fruit et coupez-le en petits morceaux ou tranches pour faciliter la superposition ultérieure.
3 et 3Assemblage en couches: Ajoutez du yaourt, des fruits, de l'avoine, etc. à la tasse à tour à tour, et se chevauchez à nouveau jusqu'à ce que la tasse soit pleine.
4Embellissements décoratifs: Enfin, mettez des feuilles de fruits ou de menthe complètes sur le dessus pour la décoration.
2. Association de tasse de fruits populaire recommandée
Selon des sujets chauds récents sur Internet, ce qui suit est les combinaisons de tasses de fruits les plus populaires:
| Nom de coordonnées | Matériaux principaux | Caractéristiques |
|---|---|---|
| Tasse de fruits de yogourt classique | Fraises, bleuets, bananes, yaourt grec | Taste délicat, riche en protéines |
| Tasse de fruits tropicaux | Mangue, ananas, flocons de noix de coco, avoine | Doux et riche, adapté à l'été |
| Tasse de super fruits antioxydante | Bleuets, mûres, framboises, graines de chia | Riche en antioxydants et faible en calories |
3. Valeur nutritionnelle des tasses de fruits
La tasse de fruits est non seulement belle, mais aussi riche en une variété de nutriments. Voici une comparaison des ingrédients nutritionnels des fruits communs:
| Nom de fruit | Contenu en vitamine C (mg / 100g) | Fibre alimentaire (g / 100g) | Calories (kcal / 100g) |
|---|---|---|---|
| fraise | 58.8 | 2.0 | 32 |
| myrtille | 9.7 | 2.4 | 57 |
| mangue | 36.4 | 1.6 | 60 |
4. Conseils pour faire des tasses de fruits
1 et 1Choisissez des fruits de saison: Les fruits saisonniers sont non seulement abordables, mais ont également un meilleur goût et une meilleure nutrition.
2Contrôler le sucre: Si vous aimez la douceur, vous pouvez utiliser du miel ou du sirop d'érable au lieu du sucre blanc.
3 et 3Se préparer à l'avance: La tasse de fruits peut être fabriquée une nuit à l'avance, et le goût sera meilleur après la réfrigération.
4Match créatif: Les noix, les pépites de chocolat ou le granola peuvent être ajoutés en fonction de votre préférence personnelle.
5. La tendance des tasses de fruits
Selon une récente analyse des données sur les médias sociaux, la tendance de la popularité des tasses de fruits est principalement concentrée dans les aspects suivants:
1 et 1Photos de grande valeur: Les tasses de fruits colorées sont devenues populaires pour Instagram et Xiaohongshu.
2Remplacement des repas sains: De plus en plus de gens utilisent des tasses de fruits comme options de remplacement de repas pour le petit-déjeuner ou le thé de l'après-midi.
3 et 3Interaction parent-enfant: Les parents et leurs enfants font des tasses de fruits ensemble, qui est devenue un projet populaire pour les activités parentales-enfants.
La tasse de fruits est simple et créative à faire, et elle peut être facilement compétente pour la fois en tant que collation saine ou en dessert de fête. Venez et essayez-le!
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